ကျွန်ုပ်တို့သတ္တုသွပ်သတ္တုများကိုအဓိကအားဖြင့်သွပ်၊ ကြေးနီ၊ လူမီနီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ခဲ၊ သံဖြူနှင့်ခဲသတ္တုစပ်များစသည်တို့ပါဝင်သည်။ သံသတ္တုသည်ရှားပါးသော်လည်း၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်သည်။ သေဆုံးသောသတ္တုများပုံသွန်းစဉ်သတ္တုအမျိုးမျိုး၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• သွပ်: အလွယ်ကူဆုံးသောသွန်းသောသတ္တု၊ သေးငယ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုထုတ်လုပ်သည့်အခါချွေတာရလွယ်ကူပြီးကုတ်သုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။

• လူမီနီယမ်မြင့်မားသောရှုထောင့်တည်ငြိမ်မှု၊ မြင့်မားသောချေးခြင်း၊ ကောင်းမွန်သောစက်မှုဂုဏ်သတ္တိများ၊ မြင့်မားသောအပူစီးကူးမှုနှင့်လျှပ်စစ်စီးကူးနိုင်မှုနှင့်မြင့်မားသောအပူချိန်တွင်စွမ်းအားမြင့်ခြင်းတို့ဖြင့်အရည်အသွေးမြင့်မားပြီးရှုပ်ထွေးသောထုတ်လုပ်မှုနှင့်ပါးလွှာသောသတ္တုများပုံသွန်းခြင်း။

• မဂ္ဂနီစီယမ်: စက်ယန္တရားလွယ်ကူခြင်း၊ မြင့်မားသောခွန်အားနှင့်အလေးချိန်အချိုးအစား၊ အသုံးအများဆုံးသေဆုံးသတ္တုများအနက်အပေါ့ဆုံးဖြစ်သည်။

• ကြေးနီ: ခိုင်မာသောအမြင့်နှင့်ခိုင်ခံ့သောချေးခြင်း။ အသုံးအများဆုံးသောသွပ်သတ္တုသည်သံမဏိများနှင့်နီးကပ်စွာတည်ရှိပြီးအကောင်းဆုံးစက်မှုဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• ခဲနှင့်သံဖြူ: မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆနှင့်အထူးချေးကာကွယ်မှုအပိုင်းများအတွက်မြင့်မားသောရှုထောင်တိကျမှန်ကန်မှု။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်, ဒီသတ္တုစပ်ကိုအစားအစာနှင့်သိုလှောင်ရုံအဖြစ်အသုံးမပြုပါ။ ခဲ - ဖြူ - ဘစ်စမတ်သတ္တုစပ် (တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကြေးနီအနည်းငယ်ပါ ၀ င်သည်) ကိုလက်ဖြင့်အက္ခရာတင်ခြင်းနှင့်စာပုံနှိပ်ခြင်းတွင်ပုံနှိပ်ခြင်းပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။